Vecka 1 - Fredag - Legs, Arms

Bara två dagar kvar till vilodag, det här går lätt! Här är fredagens ben och arm program.

LEGS

-I början blir det också lite mage i uppvärmningen.

-För att ni inte ska skada knäna måste ni vara jätte noga med att knäna aldrig går längre fram än tårna i knäböj. Ni ska alltså skjuta baken så långt bakåt som möjligt tillika som ni håller överkroppen rak.

ARMS

-Se till att era fingrar och armbågar alltid pekar åt samma håll som Casseys!