Triggerpunktsbehandlingen och tejpningen som jag visade förra veckan hjälpte massor, så i dag gjorde vi en annorlunda tejpning som ska stöda axlarna och tillika hjälpa till med att hålla dem bakåt. Jag är supernöjd med denna tejpning och använder den gärna flera gånger. Smärtan fram på axeln är så gott som borta, endast lite palpations-öm och även svaghetskänslan är betydligt bättre.
I dag blev det Pump #83 med Les Mills smartbar. Älskar smartbar'en och vikterna! Vilken skillnad. Stången väger lite mera, ändorna snurrar, den nya formen på viktplattorna förhindrar stången från att åka iväg och handtaget i viktplattorna är väldigt bekvämt. Det enda som var lite knepigt var att dra ner det röda handtaget så att man kan ta bort vikterna. Det sitter ganska trögt men när man hittat tekniken går det bra. Det förra Pump-programmet var min 'all-time favorite' men det nya verkar inte vara så mycket sämre. Det sämsta med det nya programmet är att triceps återigen tränas med skivstång och det bästa är att hoppen finns kvar.
No comments:
Post a Comment